Cuide de Sua Saúde e Tenha Mais Qualidade de Vida

Vejo muitas pessoas reclamarem que só andam cansadas, desanimadas, sem disposição para fazer nada, etc... Para termos mais saúde e qualidade de vida, é preciso que tomemos algumas atitudes importantes desde já, para que no futuro não tenhamos consequências desastrosas [...]

Vejo muitas pessoas reclamarem que só andam cansadas, desanimadas, sem disposição para fazer nada, etc… Para termos mais saúde e qualidade de vida, é preciso que tomemos algumas atitudes importantes desde já, para que no futuro não tenhamos consequências desastrosas de tudo que fizermos de errado na vida adulta.

A maioria delas sequer fazem exercícios físicos e, muito menos tem uma boa alimentação. Se você não criar estes 2 hábitos na sua vida, o seu corpo criará um mau hábito que vai sendo acumulado ao longo dos anos e, quando se chega na terceira idade é que vem os piores problemas.

Nesta fase da vida, o corpo humano fica com suas defesas naturais mais frágeis e susceptíveis a adquirir doenças, desde as de menores proporções, até de grandes e graves proporções.

Daí é que vem a pergunta: Como Você Quer Estar Na Sua Terceira Idade ou até mesmo daqui a 5, 10, 15 anos?

A maioria sempre responde que quer ter boa saúde, viver por mais tempo do que a média, etc…

Acontece que esta maioria acaba por não fazer nada por merecer ter uma boa saúde, sempre deixando as coisas para o próxima semana, próximo mês e próximo ano…

Nosso corpo é como se fosse uma máquina. Se você não der manutenção, a máquina irá ficar cada vez mais susceptível a falhas e, com isto, você ficará mais exposto(a) a doenças e os males do dia a dia. 

Vamos falar um pouco destes 2 itens tão importantes em nossa vida, que é a prática de exercícios físicos e também uma boa alimentação…

Prática de Exercícios

Hoje você pratica exercícios físicos pelo menos 3 vezes por semana?
Possui bons hábitos alimentares consumindo frutas, legumes e verduras diariamente?

Se respondeu não a qualquer uma das 2 perguntas, já está na hora de mudar de vida para melhor e começar a ter bons hábitos para, daqui a alguns anos você não precisar ficar vagando de hospital em hospital para tratar de doenças que foram aparecer na sua terceira idade por causa de seu descuido na sua fase adulta.

Cuide de Sua Saúde e Tenha Mais Qualidade de Vida

Muitas pessoas pensam que, quando chegar na sua terceira idade, só irão descansar do trabalho que fizeram em toda a sua vida e, uma minoria, irá apenas aproveitar o dinheiro que acumulou para se distraírem. Pleno engano isto, pois é nesta idade que as pessoas tem que ter maior atividade para manter o seu corpo e mente num estado de plena qualidade de vida.

Você prefere ter um gasto financeiro agora (que eu chamo de investimento em qualidade de vida) para manter sua saúde num ótimo estado e chegar daqui a alguns anos com pleno vigor físico e livre da maioria das doenças ou é do tipo “deixa a vida me levar” e não cuida de sua saúde e esperar que algum milagre aconteça com seu corpo que você não cuidou durante a maior parte do tempo?

Portanto, se você é um(a) sedentário(a), a hora da mudança é agora, não amanhã ou ano que vem. Levante do sofá, esqueça a novela e o jornal e vá lá pelo menos 3 vezes por semana fazer alguma atividade física.

Corrida

Eu gosto de corrida. Comecei caminhando por algumas semanas e depois fui alternando caminhadas com pequenas corridas.

Depois do primeiro mês, comecei a correr mais do que caminhar. Após o 3º mês já estava conseguindo correr 5Km de forma contínua e, gostei tanto da coisa, que comecei a participar de provas de corridas aqui na minha cidade. Hoje em dia, já participo de provas de 10Km e tenho cada vez mais ânimo de continuar a praticar atividades físicas.

Se você é um(a) iniciante, recomendo a corrida, pois é uma atividade fácil de fazer e que você pode praticar em qualquer lugar, seja dentro do seu condomínio, na quadra do seu bairro, num parque, na beira da praia… Enfim, é só escolher o lugar e começar a caminhar e depois ir fazendo pequenos “trotes” de corrida.

Importante: Recomendo procurar seu médico de confiança e fazer todos os exames necessários para avaliar sua saúde antes de iniciar qualquer atividade física. Você vai começar uma atividade física para ter mais saúde e não para causar um problema de saúde, ok?

Alimentação e Mudança de Postura

Para você mudar, você tem que querer e ter determinação para mudar, senão não adianta nada, pois como muitas pessoas só fazem exercícios para ficarem mais bonitas, esbeltas e ter mais saúde no verão e, quando chega o inverno, simplesmente não se movimentam, só porque chegou a época do frio.

Hoje, a forma mais prática de você praticar atividade física é a caminhada e, após certo tempo, praticar pequenas corridas. Você pode até tomar gosto pelo negócio e se tornar um atleta amador e participar de pequenas provas de corrida de 5, 10, 15km, mas isto após meses ou anos de treino com caminhadas e corridas leves até seu corpo se acostumar, conforme te expliquei no tópico anterior.

A caminhada é o esporte mais barato que você tem para praticar, bastando apenas uma roupa e tênis confortáveis e ir para um local apropriado para fazer sua caminhada. Sempre consulte um médico antes de qualquer atividade física, principalmente se você é totalmente sedentário e praticamente nunca fez ou fez poucas vezes atividades físicas.

Cuide de Sua Saúde e Tenha Mais Qualidade de Vida

Na questão da alimentação, hoje temos variadas formas de termos uma dieta balanceada. Uma ótima forma de você criar um compromisso com você mesmo com sua saúde é abrir seu próprio negócio através de uma empresa de Marketing Multi Nivel no setor de saúde e bem-estar.

As maiores empresas deste setor são as americanas e possuem ótimos produtos que você pode consumir diariamente e que lhe trarão mais longevidade e, ao mesmo tempo, você poderá construir um negócio gigante a partir do conforto de sua casa, bastando você compartilhar a sua experiência dos produtos que você consome com as pessoas.

Caso não queira ter seu próprio negócio, você também pode somente consumir os produtos destas empresas que, em sua maioria, são de excelente qualidade, bastando apenas adquirir de empresas de renome no mercado. Eu mesmo sou apenas cliente e consumo alguns produtos de uma destas empresas há vários anos, pois são produtos de excelente qualidade.

Mais Saúde e Bem Estar

Ter saúde, bem-estar e ótima qualidade de vida não tem preço. De nada adianta você ganhar muito dinheiro por toda a sua vida trabalhando como um louco e, quando chegar na sua plena idade (terceira idade), você ter que gastar a maior parte do que ganhou com médicos e remédios e o pior, que é você não ter ânimo e nem condições físicas para fazer uma viagem bacana, continuar praticando esportes, etc…

Por isso, é importante começar a a cuidar da saúde e bem-estar, se alimentando bem e fazendo exercícios físicos para que você possa usufruir de tudo o que uma ótima saúde nos proporciona.

E você, já pratica esportes? Cuida de sua saúde? Comente e deixe sua opinião sobre o que faz para manter uma boa saúde.

Já agora, queria te falar uma coisa interessante que aconteceu comigo. Desde que comecei a tomar alguns suplementos de empresas conceituadas em Marketing de Rede, gostei também do modelo de negócios do MMN.

Convido-lhe a conhecer este modelo de negócios, bastando cadastrar aqui seu email, que eu mandarei todas as informações para você.

Bom, é isso, clique aqui e preencha seu email que te mostrarei como ter um Plano B para sua vida e, com isto, ter mais qualidade de vida e não depender apenas de 1 fonte de renda, que é um grande perigo hoje em dia.

Tenha um ótimo dia,
Charles Rezende

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